刚睡着的时候被打鼾惊醒而且只是1声鼾声正常吗

Question

我最近只要一睡着就会被打鼾惊醒，只是1声鼾声，刚睡着的时候被打鼾惊醒而且只是1声鼾声正常吗？

Answer 1

刚入睡时被单声鼾声惊醒多数属于正常生理现象，可能与睡眠姿势改变、短暂上气道松弛有关。需警惕的情况包括鼾声伴随呼吸暂停、日间嗜睡或频繁发生。

1、生理性因素

仰卧位时舌根后坠可能引发短暂鼾声，调整侧卧位可改善；浅睡眠期肌肉松弛导致气道短暂狭窄，通常无伴随症状。

2、睡眠环境刺激

干燥空气或过敏原刺激鼻咽部黏膜，可能诱发单次防御性鼾声，保持卧室湿度有助于缓解。

3、鼻咽部异常

可能与鼻中隔偏曲、慢性鼻炎有关，通常伴有鼻塞症状。可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠。

4、睡眠呼吸暂停

若伴随呼吸中断或血氧下降需考虑阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，多导睡眠监测可确诊。持续正压通气治疗是主要干预方式。

观察是否伴随晨起头痛、记忆力减退等症状，避免睡前饮酒和使用镇静药物，建议肥胖者控制体重。