预防冠心病有哪些方法

Question

担心会得冠心病，打算现在开始预防，预防冠心病有哪些方法？

Answer 1

本病为进行性疾病，其病理变化与冠状动脉粥样硬化的形成相关联。因此，为预防这种疾病，应该从生活习惯、饮食以及运动的许多方面入手。首先要控制体重，确保多运动，并且不要吃太多，饮食一定要适度。其次，避免情绪激动或者是便秘等。最后，每年需要定期进行身体检查以了解具体情况。

Answer 2

预防本病的方法如下：1.调整饮食结构，减少进食高脂肪高胆固醇食物，应增加植物蛋白以及大豆蛋白的食物。2.碳水化合物的摄入量占总卡路里的60％至70％，应增加大米以及土豆等复杂碳水化合物的比例。3.需要戒烟戒酒，保持健康的生活习惯。4.进行适当的运动，保持心情舒畅，也能够预防这种疾病。