怎么知道自己是扁平足

Question

自己最近了解到扁平足，但是发现自己的交有点扁平，很是担心，怎么知道自己是扁平足？

Answer 1

扁平足可通过足弓观察、步态分析、足印测试、疼痛症状等方式判断。扁平足主要表现为足弓塌陷、行走易疲劳、足底疼痛等症状。

1、足弓观察：

赤脚站立时从内侧观察足弓，正常足弓与地面有间隙，扁平足则足弓贴地或间隙消失，常伴有脚跟外翻。

2、步态分析：

行走时足部过度内旋，鞋底内侧磨损严重，可能伴随膝关节内扣或腰背酸痛，提示足弓支撑功能减弱。

3、足印测试：

将足底沾水后踩在纸板上，正常足印中部有缺口，扁平足足印呈现完整连续状，缺口宽度不足足印总宽的三分之一。

4、疼痛症状：

长期站立或运动后出现足底筋膜、踝关节或小腿肌肉疼痛，休息后缓解，可能与足弓缓冲功能下降有关。

建议选择有足弓支撑的鞋子，避免长时间站立，肥胖者需控制体重减轻足部负荷，症状持续需骨科或康复科就诊评估。