髌骨软化症注意事项

Question

我居然得了髌骨软化症，不知有什么需要注意，注意事项？

Answer 1

髌骨软化症需注意减轻膝关节负荷、强化股四头肌训练、避免剧烈运动及合理使用护具。主要干预措施包括{运动调整}、{肌肉锻炼}、{物理防护}、{药物辅助}。

1、运动调整：

减少爬楼梯、深蹲等膝关节高负荷活动，改为游泳、骑自行车等低冲击运动，避免髌骨关节面过度磨损。

2、肌肉锻炼：

通过直腿抬高、静蹲等训练增强股四头肌力量，改善髌骨轨迹稳定性，推荐每日3组循序渐进练习。

3、物理防护：

急性期可使用髌骨稳定带或膝关节支具分散压力，寒冷环境下注意保暖以缓解关节僵硬不适。

4、药物辅助：

疼痛明显时可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片，配合玻璃酸钠关节腔注射治疗。

日常建议控制体重至合理范围，补充钙质与维生素D，运动前后充分热身拉伸，若出现持续肿胀或夜间痛需及时骨科就诊。