关节扭伤的处理方法

Question

我今早出去晨跑，不小心把关节扭伤了，处理方法是什么？

Answer 1

舒适地坐着或躺着，受伤的关节略微抬高，不动。对受伤和肿胀的部位进行冷敷，持续约20分钟，以减少流向受伤部位的血流量，减轻肿胀。将毛巾浸入冷水或冰袋中，每天数次。伤口用棉垫或厚布垫，用三角毛巾或绷带松敷，可减轻疼痛。不要使用酒精、红花油或膏药，因为它们会使受热部位升温，加剧出血和肿胀。

Answer 2

先休息，再敷上冷敷布。在扭伤后几分钟内进行冷敷，可以帮助收缩血管，减少出血和肿胀。如果没有冰，用冷水打湿毛巾，敷在扭伤处。大约半小时就足够了。如果你想继续使用冷敷法，你应该每隔一小时进行一次。关节扭伤后还可以涂抹一些损伤药物，为了最大限度发挥这些药物的效用，尽量不要在受伤后两天才使用它们。在休息时应注意轻移患关节，促进血液循环，帮助消肿。