背部筋膜炎睡软床还是硬床

Question

我有背部筋膜炎，但是在睡软床疼痛，背部筋膜炎睡软床还是硬床？

Answer 1

背部筋膜炎患者建议选择中等偏硬的床垫。床垫硬度选择主要与支撑性、压力分散、肌肉放松、炎症缓解等因素有关。

1、支撑性：

中等偏硬床垫能更好维持脊柱生理曲度，避免软组织过度牵拉。过软床垫会导致腰部下陷，加重筋膜张力。

2、压力分散：

适度硬度的床垫可均匀分散体压，减少局部压力点。过硬床垫可能造成骨突部位受压，反而不利于血液循环。

3、肌肉放松：

中等硬度床垫有助于深层肌肉放松，缓解筋膜粘连。可在医生指导下配合使用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

4、炎症缓解：

合理硬度床垫能减少夜间体位性劳损，降低炎症复发概率。急性期可遵医嘱口服塞来昔布胶囊或双氯芬酸钠缓释片控制症状。

睡眠时可在膝下垫薄枕保持腰椎自然曲度，日常避免久坐久站，适度进行腰背肌拉伸锻炼。