每到下午人就感觉乏力犯困

Question

我每到下午人就会感觉乏力犯困的，并且走路走久了也会有眩晕，还会犯困，每到下午人就感觉乏力犯困是怎么回事？

Answer 1

每到下午人就感觉乏力犯困，认为病人是由身体疲劳引起的。比如若是患者中午不午睡，此时会使得患者精神紧张以及身体疲劳，因此会感到困倦，想睡觉。此时通过午睡来改善，而且只有午睡后，那么患者下午和晚上的精力也会有一定的能量。且病人们早上应尽量不要工作太辛苦，平时不熬夜，注意保证夜间睡眠充足，且白天时患者精神状态会较好。此时也可能与下午低血糖有关，若是病人中午吃得太少，下午血糖可能会低。

Answer 2

若是每到下午就感觉乏力犯困的问题一般与一个人的身体素质以及中午的睡眠习惯有关的。而且这与早晨的高强度工作、大脑疲劳和身体疲劳有关，是大脑发送给人体的信号，暗示人体需要休息。而且中午最好是能小睡一会儿，20-30分钟既能有效缓解大脑疲劳以及身体疲劳，而且醒来后精力更加充沛，此时的大脑的思维也会更加灵活，并且是会对于下午的工作和生活都很好的。