跟骨粉碎性骨折术后康复训练

Question

我出车祸之后，被诊断为跟骨粉碎性骨折，现在已经做完手术了，跟骨粉碎性骨折术后的康复训练怎么做？

Answer 1

跟骨粉碎性骨折术后康复训练方法主要包括踝泵运动、关节活动度训练、肌力强化训练及负重练习，需在医生指导下分阶段进行。

1、踝泵运动

术后早期通过足背屈伸活动促进血液循环，预防血栓形成，每日重复进行3-4组，每组15-20次。

2、关节活动度

拆除固定后逐步进行踝关节各方向被动活动，使用弹力带辅助训练，避免暴力牵拉造成二次损伤。

3、肌力强化

采用抗阻训练增强小腿三头肌力量，如坐位提踵、弹力带抗阻训练，每周训练3-5次，每次10-15分钟。

4、负重练习

根据影像学愈合情况从部分负重过渡到完全负重，初期可借助拐杖或助行器，6-8周后逐步尝试全足着地行走。

康复期间需保持均衡饮食，适量补充钙质与维生素D，定期复查调整训练方案，出现肿胀疼痛需立即暂停训练并就医。