为什么整天感到眼睛很累老是感觉眼皮很重

Question

这两天我经常会睁不开眼睛，感觉眼皮有一些沉重，为什么整天感到眼睛很累老是感觉眼皮很重？

Answer 1

整天感到眼睛疲劳、眼皮沉重可能由用眼过度、睡眠不足、干眼症、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整用眼习惯、改善睡眠质量、人工泪液替代治疗、内分泌调节等方式缓解。

1、用眼过度

长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，引发视疲劳。建议每用眼40分钟远眺5分钟，热敷眼周促进血液循环，避免在暗光环境下阅读。

2、睡眠不足

睡眠时间少于7小时会降低眼睑肌肉张力，表现为睁眼费力。需保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用褪黑素调节生物钟。

3、干眼症

泪液分泌不足或蒸发过快导致角膜干燥刺激，常伴异物感。可能与长时间屏幕使用、环境干燥有关，可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。

4、甲状腺功能减退

甲减患者因代谢率下降出现眼睑水肿、下垂，需检测促甲状腺激素水平。确诊后需口服左甲状腺素钠替代治疗，同时可能伴随怕冷、体重增加等症状。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，配合眼部穴位按摩，若症状持续2周以上建议眼科及内分泌科就诊。