焦虑症引起的严重失眠怎么治疗

Question

我被确诊是焦虑症，晚上总是睡不着觉，焦虑症引起的严重失眠怎么治疗？

Answer 1

焦虑症引起的严重失眠可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。焦虑症合并失眠通常由长期压力、神经递质紊乱、睡眠环境不良、共病躯体疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法可纠正对失眠的错误认知，暴露疗法帮助降低对焦虑情境的敏感性，需由心理治疗师指导进行。

2、药物治疗：

苯二氮䓬类药物如地西泮、非苯二氮䓬类药物如右佐匹克隆、抗抑郁药物如帕罗西汀可能被使用，需严格遵医嘱调整剂量。

3、生活方式调整：

建立固定作息时间，睡前避免使用电子设备，日间适度运动有助于改善睡眠质量。

4、物理治疗：

经颅磁刺激等物理干预可调节大脑神经活动，需在专业机构完成疗程治疗。

建议保持卧室安静黑暗，避免午后摄入咖啡因，若症状持续加重需及时复诊调整治疗方案。