大腿根部疼痛，尤其是久坐后站立起身时怎么办

Question

我的大腿根有点疼，长时间坐着或者站立起身后疼痛加剧，大腿根疼应该怎么办才好？

Answer 1

大腿根部疼痛久坐后站立时加重可通过调整坐姿、局部热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、髋关节滑膜炎、腰椎间盘突出、股骨头坏死等原因引起。

1、调整坐姿

避免长时间保持单一坐姿，建议每30分钟起身活动，使用符合人体工学的坐垫减轻局部压力，可配合髋关节伸展运动改善血液循环。

2、局部热敷

用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位15分钟，每日重复进行可缓解肌肉痉挛，热敷后配合轻柔按摩效果更佳，注意避免烫伤皮肤。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉劳损，严重者需在医生指导下使用糖皮质激素注射液。

4、物理治疗

超短波治疗可促进深层组织炎症吸收，冲击波治疗适用于慢性肌腱损伤，髋关节牵引能减轻神经压迫症状，需由康复科医师评估后制定方案。

日常应避免跷二郎腿等不良姿势，游泳和骑自行车等低冲击运动有助于增强髋周肌群力量，若疼痛持续超过两周或伴有关节弹响需及时就诊骨科。