三高人群适合吃什么肉

Question

我现在有高血压的病症，但是到医院检查出来有三高，三高人群适合吃什么肉？

Answer 1

三高可以吃一些瘦肉，含胆固醇比较低的肉，例如鸭子肉、鱼肉都可以适当食用，偶尔吃瘦肉对身体的健康有益，而且还需要多吃瓜果蔬菜，不能过度偏食，如果吃肉过多有可能会导致消化不良，也有可能会引起身体内的胆固醇增高。含牛磺酸的肉类生活中较多，可以促进身体内胆固醇的分解减少血脂和血糖的含量，一定程度上可以达到降低三高的目的，也可以适当喝一些普洱茶来降低三高。

Answer 2

三高主要是吃含胆固醇比较低的肉类，例如瘦肉、鸭子肉或者鱼肉都可以食用，但是不能过量食用，需要适当食用，避免引起消化不良，需要配合五谷杂粮以及新鲜的瓜果蔬菜联合食用，一定程度上可以降低三高。三高通过调整饮食结构可以有效降低身体内的血脂以及血糖的含量，但是也可以联合茶叶进行控制，三高可以喝一些普洱茶、绿茶、菊花茶以及苦荞茶控制身体内的三高水平。