经常中暑吃什么好

Question

可能是因为我的体质太弱了，经常中暑，动不动就头晕，所以想在饮食上做一些改善。经常中暑吃什么好？

Answer 1

如果经常中暑，建议多吃含水分量高的食物，比如冬瓜、西瓜，也可以经常吃苦瓜，这些食物不仅可以补充水分，而且还能起到清热、退热的作用，也可以降低暑热引起的不适。建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶或者是牛肉等，这些食物都是能增强免疫的，可以减少发病率，体质增强之后也可以降低病原菌进入身体的几率。一些清凉的食物也可以多吃，比如薄荷，在泡茶的时候可以适当的加一点。

Answer 2

如果有中暑的现象，建议多吃一些可以降暑热的食物，比如绿豆，在夏季，建议经常做绿豆南瓜汤喝，能清热清凉，而且还可以改善因为发热引起的头晕、头痛等症状。也可以经常喝凉茶，建议把薄荷用来泡茶喝，或者把金银花用来泡茶喝，这些茶都可以起到清热解暑作用。还有水分量高的食物也可多吃，比如西瓜，西瓜的水分含量是最高的，而且西瓜的皮也能降低暑热。中暑的人也可以常吃咸蛋，能补充因为中暑而引起的钠流失。