左肩肌腱炎应注意什么

Question

左肩疼痛，检查为肌腱炎，医生让多注意，左肩肌腱炎应注意什么？

Answer 1

左肩肌腱炎需注意避免过度活动、局部保暖、规范用药及康复训练，通常由劳损、姿势不良、退行性变或外伤等因素引起。

1、减少活动

避免提重物或反复抬肩动作，急性期可使用三角巾悬吊制动，慢性期逐步进行低强度肩关节活动。

2、物理防护

注意肩部保暖避免受凉，睡眠时避免患侧卧位，可使用热敷缓解肌肉痉挛。

3、药物干预

遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等口服抗炎药，或氟比洛芬凝胶贴膏局部外用。

4、功能锻炼

炎症缓解后应进行钟摆运动、爬墙训练等康复锻炼，逐步恢复肩关节活动度。

日常可适当补充富含维生素C的蔬菜水果，避免单侧背包等加重肩部负担的行为，若持续疼痛需及时复查。