怎样判断自己是酸性还是碱性体质

Question

我想调节身体的酸碱度，但是不知道是什么体质，怎么才能判断自己是酸性还是碱性的体质？

Answer 1

目前医学上并无酸性体质或碱性体质的科学概念，人体血液酸碱度始终稳定在7.35-7.45的弱碱性范围，通过尿液或唾液检测酸碱度不能反映真实体质。

1、概念误区

酸碱体质理论缺乏科学依据，人体各器官酸碱环境不同，胃液呈强酸性而胰液呈碱性，单一指标无法定义整体体质。

2、检测局限

市售试纸检测尿液酸碱度受饮食影响大，进食肉类后尿液偏酸而素食后偏碱，不能作为健康判断标准。

3、生理调节

人体通过肺脏、肾脏和缓冲系统精密调节酸碱平衡，健康人群不会出现体质偏酸或偏碱的病理状态。

4、正确关注

应关注具体健康指标如血糖、血压等，而非追求酸碱平衡，均衡饮食和规律作息比刻意调节酸碱度更有意义。

保持膳食多样化，适量摄入蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，避免过度关注非科学的健康概念，定期体检监测真实健康指标。