梨状肌综合征自我按摩方法

Question

我前一段时间检查出梨状肌综合征，梨状肌综合征自我按摩方法有哪些？

Answer 1

梨状肌综合症会导致下肢疼痛和麻木，从而影响日常工作和生活。对于症状较轻且起病时间较短的患者，可以通过功能锻炼使其恢复。方法包括梨形肌伸展运动，俯卧在床上，弯曲膝盖并使脚掌朝上，以及将小腿向两侧摆动。此时，可以感觉到臀部的疼痛，并且可以忍受这种疼痛。站立时最好支撑墙壁以增加稳定性。尝试向后拉伸痛苦的下肢，然后缓慢地将其缩回，直到与另一条腿齐平为止，并且不能超出范围。这两个动作可以自己完成，而无需他人帮助，效果更好。

Answer 2

如果发生梨状肌综合症，康复治疗首先要从手册中找到正确的位置，让患者躺在俯卧位，拉直下肢，放松腰部肌肉，并通过按摩，按压和按摩减轻梨状肌的张力。松开梨状肌，帮助患者进行内收，内旋和被动运动以拉伸梨状肌。此外，患者还可以执行自我恢复，例如，患者仰卧，患者弯曲臀部和膝盖，用双手握住膝盖关节，让髋关节进行内收和内旋。每天一次，每次10-20次，可以治疗梨状肌综合症。或者可以通过物理疗法或传统疗法恢复。