孕妇营养不良吃哪些东西好

Question

孕妇营养不良吃哪些东西好

Answer 1

为了保证孕妈咪能够摄入充足蛋白质，可适当吃食些蛋类，硬果类，奶类，及豆类食物，在于怀孕早期需保证叶酸摄入量，这是因为叶酸直接关系到腹中宝宝的神经系统发育，如果孕期缺少叶酸，很容易导致宝宝神经管缺陷。需注意摄入充足维生素，若孕妈咪怀孕反应严重到对正常进食造成影响，可以适量补充维生素，需注意适当补充富含铁的食物，例如血，动物肝脏，牛肉等，以此来防止患缺铁性贫血，与此同时还应补充维生素C，用以增加铁的吸收利用。