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哺乳期孕妇吃什么补钙最好最快

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哺乳期孕妇吃什么补钙最好最快

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何传祥副主任医师江西省妇幼保健院

在哺乳期多喝点牛奶，多吃点蛋汤，鱼汤，骨头汤，既可以补钙，还有增加乳汁，可以多吃点，瘦肉红了，猪血鸭血这些都有补铁的效果。哺乳期也要注意饮食均衡，不要吃得太油腻，另外要多吃点新鲜蔬菜和水果，适当增加一些维生素，奶水足孩子营养就丰富。

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