颈椎病如何自我康复运动

Question

颈椎病如何自我康复运动

Answer 1

颈椎病病者需要适度锻炼，比较有效的运动是游泳和羽毛球，通常快走或慢跑也可以，保持正确的姿势，减少坐在电脑前的时间，经常起床走路，可以调整坐姿和座位高度，避免感冒。感冒会加重颈椎病。改变饮食，多吃含蛋白质和钙的食物，不要吃辛辣刺激的食物，注意休息。