骨质疏松如何运动

Question

骨质疏松如何运动

Answer 1

骨质疏松锻炼的方式可以进行有氧的锻炼，比如说健美操，快走，慢跑打太极拳，也可以选择游泳或者是爬山，每天保持充足的睡眠，一定要多注意休息，避免熬夜，避免长时间的看电脑或者是玩手机，每天到外面晒一个小时太阳，可以有效的促进钙的吸收，能够使病情得到缓解。