小孩做什么锻炼才能长高

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小孩做什么锻炼才能长高

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王玉玮主任医师山东大学齐鲁医院

身高并不是只有先天性基因决定的，也可以通过后天的锻炼来增加身高。游泳锻炼的确对身高有一定促进作用，人体在水中做伸展运动时，重力影响降低，还可以拉伸韧带，关节和骨骼的生长就会更好。尤其是蛙泳的抱水，蹬腿动作更有利于锻炼。孩子长身高除了运动外，更重要的是保证良好的睡眠规律。因为人体在入睡后才会大量分泌生长激素，晚上9时左右是生长激素的分泌高峰，保证睡眠时间，让体内自然分泌的生长激素发挥效用。

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