关节炎有哪些自我运动的方式

Question

关节炎有哪些自我运动的方式

Answer 1

可以坐在椅子上进行伸腿勾脚的动作，或将双手快速握住和舒展的运动，患者应坚持每日进行锻炼，几分钟即可，会有较好的效果。患者可以保持站立的姿态，将双脚打开与肩同宽，同时将膝盖弯曲至30度，然双手向前伸举，将手心相对，保持自然呼吸。刚开始坚持时间不长就会发抖，随着锻炼时间增加，坚持时间也更长。