腰椎间盘突出怎么运动

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腰椎间盘突出怎么运动

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

腰椎间盘突出的锻炼可以进行一些对抗性的运动来进行锻炼，锻炼你的应激能力、反应能力和综合使你身体的协调性能力。对抗性运动不要求太激烈，做一些强度适当的运动，对你的身体协调和恢复是极佳的。例如羽毛球乒乓球等等。也可以去联系一些舞蹈，舞蹈有助于神行的修复。

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