腰间盘突出怎么运动

Question

腰间盘突出怎么运动

Answer 1

腰间盘突出是一种很常见的疾病，患病之后除了积极治疗就是要积极锻炼，我们可以适当的做一些一个是做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环，同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如说像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动，至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动，也是可以的。