怎么样快速增加肌肉应该要多吃哪些食物

Question

怎么样快速增加肌肉应该要多吃哪些食物

Answer 1

肌肉生长主要是通过健康饮食和体育锻炼开始的，而肌肉生长是一个缓慢的过程，需要长期积累和间歇性的过程。理解这一点绝对是不科学的，所以不要太草率，也不要抱着一步一步往上爬的态度。身体肌肉合成代谢主要分为两个阶段，第一是刺激肌肉生长，第二是实施完成。当自己到达第二阶段，也就是当自己追求自己的目标时，完成合成代谢的过程就是自己训练肌肉必然要经历的时间。