爬山后小腿痛的缓解方法有哪些

Question

爬山后小腿痛的缓解方法有哪些

Answer 1

缓解登山后小腿疼痛可采取下肢热敷的方法，按摩进行处理。过度运动导致下肢肌肉和韧带的慢性劳损，这可能与下肢酸性代谢物的积累密切相关。治疗期间注意饮食规律，保证充足睡眠，避免剧烈运动。补充维生素和蛋白质，尽量不要吃油腻的食物。