颈椎间盘突出怎么运动

Question

颈椎间盘突出怎么运动

Answer 1

颈椎间盘突可以通过以下方法锻炼，首先是躺在床上向上伸展手脚做小飞燕的动作，我们称之为小飞燕的运动。第二个练习是建议游泳，特别是蛙泳，当游蛙泳时，可以锻炼背部肌肉来稳定卢格脊柱。这两种锻炼的方法都可以试一下，还是有效果的额，平时注意不要长期低头玩手机。