青春期少年长高有什么方法

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青春期少年长高有什么方法

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李艳梅副主任医师沈阳市红十字会医院

睡觉前，做腿部运动，伸展肌肉，放松肌肉和神经，伸展全身肌肉和神经，在床上伸展腰部，或用双手触摸脚趾，做2分钟的休息，立即休息进入睡眠，放松全身，避免腿部和躯干的压迫，坚持，会对生长和身高产生相当大的影响。饮食习惯应合理全面，营养是身体生长的物质基础，孩子的健康发展需要高质量的蛋白质、充足的卡路里、钙、锌和多种维生素。

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发烧37.5度时无需服用退烧药，采取物理方法降温即可，如温水擦浴、泡热水澡、冰块冷敷、贴退热贴、补充液体等。 1.温水擦浴：用温热的毛巾擦拭颈部、腋窝、腹股沟、腘窝等大血管流经的部位，能起到快速散热的作用，可使体温快速恢复正常。 2.泡热水澡：血管扩张，血液循环加快，也有利于降温。 3.冰块冷敷：用毛巾包裹着冰块冷敷在额头上，也可将冰块制成冰枕枕在后枕部，使体温快速下降。 4.贴退热贴：在额头上贴上退热贴，达到快速降温的作用。 5.补充液体：及时补充液体，有利于退烧。除了喝白开水之外，还可喝胡萝卜汁、番茄汁等果菜汁，降温效果较好。

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