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男孩吃什么长高最快最有效

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男孩吃什么长高最快最有效

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王玉玮主任医师山东大学齐鲁医院

男孩想长得高，最好的办法就是多喝牛奶，坚持每天喝350毫升到500毫升的牛奶，补充生长发育所需的钙。同时要多做户外运动，促进体内维生素D的产生，促进钙的吸收，多吃优质蛋白质和微量元素的贝类海鲜。此外还应该多做一些运动，比如游泳和打球，这样可以促进身高增长。

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