丑耳与银耳哪个营养高

Question

我想问一下，本人孕34周了，在饮食上希望吃一些营养价值较高的东西，个人有喜欢吃木耳，就是不知道丑耳和银耳那个好。丑耳与银耳哪个营养高？

Answer 1

就营养价值来看两者的营养价值差不多。丑耳有很好的提高骨骼健康的功效，丑耳中含有丰富的钙和少量的维生素D，可以为人体补充钙，还可以减少钙的流失，能有效提高骨骼密度，防止骨质疏松的发生。银耳含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胶质、粗纤维等，适量食用一些银耳可以有效增加人体的抵抗力。丑耳和银耳都含有丰富的胶质，所以都有滋阴润肺的功效。所以说两者的营养价值相差不多，建议经常食用。

Answer 2

其实两者的营养价值相比较来说都是差不多的，丑耳和银耳都含有丰富的胶质，经常食用可以滋阴养肺，同时具有美容养颜的功效，可以经常食用。丑耳也就是常说的黑木耳，含有丰富的钙元素和少量的维生素，孕妇，老人和儿童建议使用，可以促进骨骼发育，减少钙元素的流失。银耳含有丰富的蛋白质，粗纤维等，能补充人体所需的蛋白质，促进肠道蠕动，有助消化，提高人体的免疫能力。