中学生贫血吃什么食物比较好

Question

中学生贫血吃什么食物比较好

Answer 1

中学生贫血建议多吃富含铁成分的食物，补充剂最安全有效，包括新鲜水果和绿色蔬菜、桔子、山楂、西红柿、苦瓜、瘦身类、虾和豆类、鸡肝、猪肝、蛋黄、黑木耳、大豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。贫血后应多补充维生素和叶酸，无论维生素e、维生素b2、维生素a、维生素c，牛奶类、新鲜水果和蔬菜、种类多样化，应补充矿物质和蛋白质，多吃鸡蛋类、贝类、肉类、鱼类等。