腰肌劳损的护理方法有哪些

Question

腰肌劳损的护理方法有哪些

Answer 1

避免寒湿湿热侵袭改善寒湿生活，工作环境，不要坐在湿地里，不要在雨中涉水，擦身，更衣，或饮姜汤散风。注意劳动卫生腰部用力要适当，不要强举重物，不要负重过长，坐姿、卧姿、走姿要保持正确姿势，对于腰部的硬或弯曲，定期做腰部肌肉体操放松。注意避免摔倒、仆从、闪人、挫折。体虚者可适当食用，以补肾食药。