胸椎十二骨折要怎么运动

Question

胸椎十二骨折要怎么运动

Answer 1

从骨折后三天开始，即骨折后疼痛缓解后可做运动。主要是腰椎伸肌运动建议：可分为四个步骤：
1、仰卧足，两肘和头部5个部分做支点，腰部和臀部向上，一定要抬起臀部。如果自己做不到，可以在护理人员的帮助下做到。在第一步之后。
2、三点公式。
3、双手从肩背做支撑，要提腰。
4、飞燕式：俯卧位，用腹部做支点做背伸动作，像燕子过水面的动作。