尿酸高怎么补充蛋白质

Question

因为查出来有尿酸高，饮食方面一直不敢怎么吃，但是我是做健身的，需要补充大量的蛋白质。尿酸高怎么补充蛋白质？

Answer 1

尿酸高补充蛋白质的方法基本上是通过日常饮食来补充。高尿酸是由于嘌呤在体内代谢所致，所以只要注意不要吃一些高嘌呤的食物，如动物内脏、各种海鲜、豆制品等，大部分肉制品都含有高嘌呤。高尿酸患者要补充蛋白质，可多吃水果蔬菜、鸡蛋和牛奶类食物，富含蛋白质，而嘌呤含量相对较低。高尿酸患者建议每天多喝水，有利于排尿利尿，通过尿液代谢排出尿酸，降低体内尿酸浓度。

Answer 2

尿酸高补充蛋白质最佳选择是鸡蛋和牛奶。牛奶中没有嘌呤，牛奶是牛的乳腺细胞分泌的体液，所以牛奶中没有细胞核结构。鸡蛋里几乎没有嘌呤，这是因为卵子很大，理论上来说它只是一个细胞。在痛风发作间歇期，可适量摄入豆制品。各种蔬菜、水果、新鲜果汁、土豆、红薯、海藻、紫菜、海带等都能增加碱性食物的摄入量，提高尿液的pH值，有利于尿酸盐的溶解。西瓜、冬瓜不仅是碱性食物，而且有利尿作用，有利于痛风的治疗。