焦虑症自我治疗方法 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

焦虑症自我治疗方法

病情描述:

焦虑症自我治疗方法

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

焦虑症自我治疗方法之放松法：放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法.患者可以通过学习和掌握呼吸调节,放松全身肌肉的方法来消除杂念. 病人先把注意力集中于躯体的一部分（例如左手）,尽量使这部分肌肉放松,直至产生温热感.然后转移注意力到躯体另一部分。这样一套做完你的情绪就会放松放多。

相关问题

相关文章

精神分裂症的治疗？医生讲得太好了

精神分裂症主要是采用抗精神病药物进行治疗，可服用利培酮片和硫利达嗪片，或者也可以用水煎服由龙胆草、枳实、桃仁组成的中药方剂。另外，最好是配合心理疗法，必要时也可以应用电抽搐疗法以及胰岛素昏迷疗法。

为什么高考不紧张但是后来过了好久做梦紧张

高考不紧张，但是在高考后经常做梦感觉到紧张，其原因主要和考生自身心理素质较差，面临心里以及父母等多方面的压力、缺乏自信等，需要及时的消除诱因，不良情绪可以逐渐缓解。

焦虑症的好发人群有哪些

焦虑症容易发生在有自卑倾向、有完美主义倾向以及过度关心自己的人群中。

紧张发抖如何解决

轻度的紧张发抖可以做放松训练来缓解，例如深呼吸训练和想象放松训练，通过转移注意力在气流变化和想象空间中，来缓解紧张的情绪。但如果紧张情况特别严重，是病理性的，则需通过应用抗焦虑药、抗抑郁药、维生素B1、苯二氮卓类药物进行治疗，这样才能控制症状发生。

焦虑症如何根治？医生来做全面科普

随着科学技术的发展，治疗焦虑症的方法也越来越多，现在治疗焦虑症的方法有物理治疗、心理治疗、躯体释放法和环境冲击法等，这些方法都能有效的缓解焦虑症。不过，俗话说得好，心病还得心药医，任何治疗焦虑症的方法都只有抑制作用，唯一可以根治的方法还是自己，我们在生活中保持一个良好的心态是很重要的。

热门医生

特色医院

成都棕南医院

成都棕南医院

擅长：躁狂症、心理障碍、抑郁性神经症

北京朝阳门中西医结合医院

北京朝阳门中西医结合医院

擅长：结肠过敏症、膀胱白斑病、奈肌肌腱炎

深圳臣字门归心堂

深圳臣字门归心堂

擅长：老年期谵妄、露阴症、神经症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态