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年轻人如何调理失眠
病情描述:
年轻人如何调理失眠
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院
    导致失眠的因素有很多种,应该根据情况进行注意排解,如果是环境因素偶发性失眠症状,那么自我调节是首选,比如更换住所,找安静的地方、甚至加强体育锻炼都是有帮助的,另外创造有利于睡眠的条件,比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就能够很好的治疗失眠。
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