吃什么食物不便秘

Question

吃什么食物不便秘

Answer 1

可以多吃一些脂肪酸含量比较丰富的食物来预防便秘，比如说各种坚果，坚果中的脂肪酸含量是非常高的，而且油性含量是比较大的，可以有效的润滑肠道，从而能够促进大便的排泄，平时尽量不要吃过于油腻的食物，这样也可以从根本上预防便秘。