吃什么能防止脱发

Question

吃什么能防止脱发

Answer 1

可以多吃蛋白质高，维生素含量丰富的食物少吃糖类食物，保持愉快的心情和充足的睡眠，不要吃辣椒，生蒜等刺激性食物，吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，补充含铁量高的食物，补充植物蛋白，不能经常熬夜，每天要保持适当的运动量，尽量避免烫发和染发，也不能长时间用吹风机吹头发。