便秘吃什么粗粮

Question

便秘吃什么粗粮

Answer 1

一般便秘吃玉米、燕麦、红薯等粗粮都是比较好的，除了可以通过吃粗粮缓解便秘外，还可以吃一些水果，例如香蕉等，这些食物都含有丰富的纤维素，建议平时可以每天早上起床后喝一杯淡盐水，温开水来补充身体所需的水分，保证肠道湿润，起到润滑作用帮助排出大便。