便秘吃什么粗粮

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便秘吃什么粗粮

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谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院

一般便秘吃玉米、燕麦、红薯等粗粮都是比较好的，除了可以通过吃粗粮缓解便秘外，还可以吃一些水果，例如香蕉等，这些食物都含有丰富的纤维素，建议平时可以每天早上起床后喝一杯淡盐水，温开水来补充身体所需的水分，保证肠道湿润，起到润滑作用帮助排出大便。

相关问题

一般情况下，在早晨空腹喝蜂蜜水基本可以通便，饭后半小时喝蜂蜜水也通常能够通便，若在喝完蜂蜜水后身体出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。具体分析如下：

大便不出怎么办

大便拉不出的时候，可以肚脐为中心，沿着顺时针的方向对腹部进行按摩；也可以通过冰糖炖香蕉、米醋加蜂蜜等食疗方法通便；适当运动，促进肠胃蠕动，也能让排便更顺畅；必要时可应用开塞露通便。

严重便秘怎么治疗

有便秘是很难受的，会出现大便困难，甚至好多天大便一次的，尤其是长期的严重性的便秘，那么是会引起痔疮的，甚至还会诱发很多的肛肠疾病出现的，对身体的影响是很大的所以不可怠慢的，其实严重性的便秘都是能够改善的，那么严重性便秘怎么办呢？现在随着小编一起来了解

如何自我诊断便秘

便秘这种情况，是指患者过去半年内出现了排便不畅的情况。还有过去12周内每周四分之一存在肛门梗阻感等等不良症状。

怀孕5个月便秘严重可通过调整饮食、适量运动、补充水分、使用药物、中医调理等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、饮食结构不合理、运动不足、补铁剂副作用等原因引起。

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