便秘吃什么粗粮

Question

便秘吃什么粗粮

Answer 1

粗粮中含有丰富的膳食纤维，对于预防便秘有很大的帮助。首先，增加膳食纤维，随着社会进步，人们对于饮食的要求也逐渐提高，平时的精白米和精白面都是精加工的谷物，严重缺少膳食纤维和维生素B1，这也是引发便秘的主要病因，因此，建议大家可以增加一些薯类：土豆、红薯、山药、玉米等这样对于解决便秘有很大的帮助。