来月经时吃哪些食物不吃哪些食物

Question

来月经时吃哪些食物不吃哪些食物

Answer 1

女性在经期时的饮食安排非常关键，稍不注意可能导致痛经等症状。月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，同时可每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。但要少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。