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冠心病患者如何正确掌握锻炼量

病情描述:

冠心病患者如何正确掌握锻炼量

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邱明峰副主任医师北京中医药大学第三附属医院

冠心病患者主要采用有氧训练，包括步行、游泳、乒乓球和羽毛球。运动量是指运动过程中消耗的能量，是衡量运动效果的关键指标。适量运动的标志是，早晨起床时，感觉舒服而不疲劳。每周的运动总量应该相当于步行10-20公里。判断运动强度是否合适的最简单方法是运动时出汗一点，呼吸快一点而不影响交流。

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