便秘要多吃什么食物

Question

便秘要多吃什么食物

Answer 1

有便秘症状应当做好饮食改善，建议平时多吃蔬菜水果，也要多喝水，保证水分充足，不仅能稀释大便，还可以润肠道。每天早晨起床可以喝一杯蜂蜜水，能给肠道排毒，改善便秘的症状，也能缓解大便干燥。喜欢吃零食，建议吃点坚果，坚果富含维生素，还含有蛋白质，可以加速肠胃蠕动。