高血压跑步有没有好处

Question

高血压跑步有没有好处

Answer 1

如果高血压患者的血压不是很高，患者可以进行日常的活动，血压控制特别好，他们可以跑步。不过，不建议跑长途，比如跑马拉松。建议短时间慢跑，做一些有氧运动。一小时内每周锻炼三到七次。跑步前最好先做一次心肺功能评估，找出你的无氧阈。运行量应低于厌氧阈值。当心率高于无氧阈时，尽量不要超过相应的心率。