高血压该怎么注意锻炼强度呢

Question

高血压该怎么注意锻炼强度呢

Answer 1

高血压的健康生活方式包括锻炼等，因为锻炼可以提高血压水平。高血压病人定期锻炼可以降低心血管死亡和全因死亡的风险。然而，高血压患者的运动应注意高强度运动会升高血压的事实，因此在选择运动计划时必须限制运动强度，当血压≥180/120mmHg时应禁忌运动；当血压小于或等于≤160/100毫克时，建议进行放松训练。)和有氧运动(如散步、骑自行车、游泳等)。)在运动医学和康复医学专业人员的监督下。