骨质疏松可以吃哪些东西

Question

骨质疏松可以吃哪些东西

Answer 1

黑芝麻具有较好的补钙作用，食用黑芝麻既能有效预防骨质疏松，又能在养生中起到很好的作用。也可以吃芝麻酱，芝麻酱中的钙也很丰富。大豆含有40%以上优质蛋白，具有多种必需氨基酸，精氨酸和赖氨酸是蛋白质合成最重要的原料。大豆中的磷可以补充大脑的需要，铁和钙含量同样很丰富，能预防贫血和骨质疏松。