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肥胖人群如何饮食
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肥胖人群如何饮食
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
    胖人在饮食方面可以多吃新鲜的蔬菜和水果,来帮助减肥。新鲜果蔬中含有非常丰富的纤维素、维生素,含有营养价值能保证人体新陈代谢所需,又不会吸收过多的热量,不会导致脂肪堆积,防止形成脂肪现象。它还会增加饱腹感。平时可以搭配一些鲜奶和鸡蛋,这样可以有效补充人体所需要的蛋白质,也能起到帮助减肥的作用。
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