老人怎样预防骨质疏松

Question

老人怎样预防骨质疏松

Answer 1

老人预防骨质疏松，适当的增加运动量，多晒太阳。注意要调整生活的方式 要适当增加运动量，增加户外活动和日晒的时间。日晒可使体内的活性维生素D合成增加，在活性维生素D的帮助下，钙质能很好的吸收，避免骨质疏松的发生。平时注意多补充维生素和蛋白质的食物，少吃上火的食物。饮食规律，保证足够的睡眠。