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抗骨质疏松的食疗方法

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抗骨质疏松的食疗方法

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陆斌副主任医师马鞍山市人民医院

出现骨质疏松的情况，就是说明身体内的钙在流失。在日常生活中，需要合理膳食。多吃营养的食物，多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。少吃糖及食盐，动物蛋白不宜过多。平时可以多喝点牛奶，购买正规产家的钙片服用。

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