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睡眠障碍是抑郁症吗

病情描述:

睡眠障碍是抑郁症吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

赵玉林副主任医师哈尔滨市第一医院

睡眠障碍不是抑郁症，抑郁症主要会出现精神状态不佳，也有可能会出现食欲不振的情况还有可能会导致出现失眠，不愿意与人沟通或者是消极悲观的情况，出现这种情况之后，可以找一个心理医生通过心理咨询的方式来给患者调理，患者出现自暴自弃的情况，一定要有一个良好的心态。

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有精神焦虑情况的患者想要自救，首先就得增强自信心，多肯定自己，再就是要学会自我松弛，让自己从紧张的情绪中解脱出来，还要自我反省，找到痛苦的根源，另外就是要进行自我刺激。

考试综合症，首先要培养良好的情绪，考试能否发挥正常水平和情绪因素有关，经常保持乐观向上等良好情绪可以增强考生自信心。其次，也要进行心理疏导，心理疏导包括自我心理疏导、专业心理医生疏导。

考前紧张时可通过控制思想方式缓解，建议要积极去除心中杂念，做好眼前事。且要及时放松身心，可适当运动或听音乐，并闭上眼睛感受。另外，最重要的一点是要给予合理暗示，要坚信自己能行。

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